Régulation d’une émotion, d’une peur, d’une croyance
Séance unique – Apaisement & Régulation émotionnelle
Apaiser rapidement le système nerveux et retrouver un état de stabilité intérieure
Vous traversez une période de stress intense ?
Vous vous sentez submergé(e), en hypervigilance ou en surcharge émotionnelle ?
Un événement récent a réactivé des réactions disproportionnées ?
La séance unique d’apaisement est conçue pour vous aider à réguler rapidement votre système nerveux et retrouver un état de calme et de clarté intérieure.
Un temps ciblé pour stabiliser
Contrairement au pack en 4 séances qui propose un travail en profondeur, cette séance vise un objectif précis :
- Faire redescendre l’activation émotionnelle
- Sortir d’un état de stress aigu ou d’hyperactivation
- Retrouver une sensation de sécurité corporelle
- Reprendre du recul face à une situation difficile
Il s’agit d’un temps de régulation ciblé, qui peut aussi servir de première étape avant un accompagnement plus complet.
Une approche intégrative
Comme dans le pack, la séance s’appuie sur :
Hypnose ericksonienne
Pour favoriser un apaisement rapide et travailler avec l’inconscient afin de désactiver les boucles émotionnelles en cours.
Techniques issues des neurosciences appliquées
Nous utilisons des outils concrets pour réguler l’activation du système nerveux, augmenter la tolérance émotionnelle et sortir de l’état d’hyperactivation chronique.
À l’issue de la séance, vous disposez :
- D’exercices simples d’auto-régulation
- D’une meilleure compréhension de ce qui s’active en vous
- D’une sensation d’apaisement corporel plus tangible
L’objectif est que vous puissiez retrouver plus rapidement votre équilibre, même seul(e).
Pour qui ?
Cette séance est adaptée si :
- Vous vivez un stress ponctuel
- Vous traversez une période émotionnellement chargée
- Vous ressentez une montée d’angoisse ou d’hypervigilance
- Vous souhaitez découvrir mon approche avant d’engager un travail plus approfondi
Praticienne en hypnose, formée auprès de l’AHCE.
Séance 60€
Pack libération 4 séances Régulation émotionnelle
Apaiser le système nerveux et retrouver une sécurité intérieure durable
Vous vous sentez en hypervigilance permanente ?
Votre système nerveux semble constamment en alerte ?
Vous avez du mal à dire non, à poser des limites ou à sortir de schémas relationnels répétitifs ?
Le Pack 4 Séances – Régulation Émotionnelle est un accompagnement structuré destiné à apaiser durablement le système nerveux et à transformer les mécanismes de protection issus du stress chronique ou de traumatismes passés.
La régulation émotionnelle ne consiste pas à contrôler ou supprimer ses émotions.
Comprendre avant de transformer
Il s’agit de :
- Stabiliser le système nerveux autonome
- Sortir des réponses automatiques de survie (fuite, lutte, figement, rêverie inadaptée)
- Développer une forme sécurité intérieure
Lorsque l’hypervigilance s’installe dès l’enfance, elle devient un mode de fonctionnement par défaut.
Ce programme vise à rééduquer le système neuronal
Une approche intégrative : hypnose, neurosciences et IFS
Cet accompagnement combine diverses approches :
Hypnose ericksonienne
L’hypnose permet de travailler avec l’inconscient pour modifier les schémas émotionnels automatiques, installer de nouveaux repères internes et favoriser l’apaisement du système nerveux.
Techniques issues des neurosciences appliquées
Nous utilisons des outils concrets pour réguler l’activation du système nerveux, augmenter la tolérance émotionnelle et sortir de l’état d’hyperactivation chronique.
Approche IFS – Internal Family Systems
Développée par Richard Schwartz, l’Internal Family Systems permet d’identifier et d’apaiser les différentes “parties” internes :
- Les protecteurs (contrôle, perfectionnisme, évitement, hyperadaptation)
- Les parts vulnérables qui portent les blessures émotionnelles
- Le développement du Self comme espace de stabilité et de leadership intérieur
Cette méthode favorise une transformation durable, respectueuse du rythme de chacun.
Un objectif central : devenir autonome
Entre chaque séance, vous recevez des techniques concrètes de régulation du système nerveux à pratiquer en autonomie :
- Exercices d’apaisement neurophysiologique
- Outils d’auto-régulation émotionnelle
- Pratiques issues de l’IFS pour dialoguer avec vos parts
- Ancrages hypnotiques activables seul(e)
L’objectif est que vous sachiez comment apaiser votre système nerveux par vous-même.
La régulation émotionnelle devient alors une compétence intégrée.
Modalités
- 4 séances individuelles
- En présentiel ou en distanciel
- Espacées pour favoriser l’intégration
Forfait 200€
Les séances ne se substituent aucunement à un traitement médical.
Contact : Cécile B. 06.78.41.51.04 cilou.benoist@gmail.com
Soins à distance ou en cabinet 600 route de la Nasse 40550 Léon
Cec'heal - hypnose, régulation émotionnelle 